来源：橄榄锅 时间：2023-02-28
2023年沧州中考体育总分是30分。中考体育考试项目：男生考试项目：立定跳远、1000米、充气软实心球，共三项。女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球，共三项。
1、中考体育男生考试项目：立定跳远、1000米、充气软实心球（2千克,直径：15cm左右），共三项。
2、中考体育女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球（2千克,直径：15cm左右，使用时充气圆周为450-510mm。），共三项。
1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。
2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在中考体育测试时具备更强的爆发力。
3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力；可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。
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