来源：橄榄锅 时间：2023-03-03
2023年陇南中考体育项目男生有①1000米、②引体向上、③50米跑、④立定跳远、⑤掷实心球、⑥100米游泳、⑦跳绳(一分钟原地正摇双脚)。女生中考体育项目有①800米、②一分钟仰卧起坐、③50米跑、④立定跳远、⑤掷实心球、⑥100米游泳、⑦跳绳(一分钟原地正摇双脚)。分值均为40分。
2023年陇南中考体育项目男生有①1000米、②引体向上、③50米跑、④立定跳远、⑤掷实心球、⑥100米游泳、⑦跳绳(一分钟原地正摇双脚)。女生中考体育项目有①800米、②一分钟仰卧起坐、③50米跑、④立定跳远、⑤掷实心球、⑥100米游泳、⑦跳绳(一分钟原地正摇双脚)。分值均为40分。
男生女生均有的中考体育项目3选1的有①篮球运球、②足球（30米运球绕杆）、③排球垫球。分值为10分。总共50分。
中考考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在中考上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在体育考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，
中考体育主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。
需多吃果蔬：考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
中考考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类中考考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而中考考生平时应注意讲究均衡饮食。
中考考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水 为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。体育考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水。
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